Je denkt dat je een stressprobleem hebt. Je hebt eenschakelprobleem.De moderne man leeft alsof hij gebouwd is voor permanenteactivatie. Altijd aan. Altijd bereikbaar. Altijd presteren.Ondernemers, executives, vaders: mannen die zichzelf kapotrammen terwijl de buitenwereld hen succesvol noemt. Tot hetsysteem stopt.De Rammer gaat door tot zijn systeem breekt. De Remmer staatstil terwijl zijn zenuwstelsel in de overlevingsmodus zit.Twee uitersten. Eén defect.Dat defect is meetbaar. Je hartslagvariabiliteit laat zien ofje systeem nog kan wisselen tussen actie en herstel. Zakt diecapaciteit, dan zakt alles mee. Je focus. Je slaap. Jeaanwezigheid thuis.In Rammen & Remmen laat Ruud van Oudenallen zien hoe jefysiologie alles aanstuurt, en hoe je met vijf protocollen deregie terugpakt: ademhaling, kou, slaap, voeding en beweging.Onderbouwd met 47 bronnen.Van Oudenallen liep zelf vast in de jaarwisseling van 2019 op2020. Oud-commando, ondernemer en Masters Hyrox-atleet 50+.Wat ontstond is geen zelfhulpboek. Het is een handleiding voorde man die zijn koppeling kwijt is.Ram wanneer het moet. Rem wanneer het nodig is. Neem dekoppeling in eigen hand.
e-boek]
ePub3 e-boek